Carole Bourgeois

Thérapeute psycho-émotionnelle formée en thérapie primale

Forte de plus de 15 ans d’expérience en tant que thérapeute psycho-émotionnelle formée en thérapie primale, je vous propose un accompagnement personnalisé et bienveillant fondé sur la thérapie primale développée par Arthur Janov. Ma pratique s’adresse à toute personne souhaitant se libérer de ses souffrances émotionnelles, surmonter des traumatismes anciens ou récents et retrouver un équilibre de vie durable.

Mon approche thérapeutique

La thérapie primale, au cœur de mon accompagnement, permet d’accéder aux émotions profondes et refoulées, à l’origine de nos difficultés actuelles. Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisé, sans jugement, où vous pourrez exprimer librement vos ressentis et avancer à votre rythme. En travaillant ensemble, vous mettrez en lumière les blessures du passé afin de les ressentir, de les conscientiser et de reprendre, séance après séance, le contrôle de votre vie.

Sortir des schémas répétitifs et évoluer vers un mieux-être

Spécialisée dans la gestion des dépendances (addictions, troubles du comportement, etc.) et la prise en charge des traumatismes psychiques, j’accompagne enfants, adolescents et adultes dans leur cheminement vers le mieux-être. Grâce à une approche globale et individualisée, je vous aide à identifier l’origine de vos schémas répétitifs en ressentant progressivement les souffrances enfouies qui bloquent votre évolution.

Prenez rendez-vous pour un premier contact

Vous souhaitez vous libérer de vos souffrances, dépasser vos traumatismes ou sortir d’une dépendance ? N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange. Ensemble, nous mettrons en place un accompagnement sur mesure pour vous aider à retrouver sérénité, confiance et équilibre de vie.

Principe central des séances : le revécu
Le principe de la thérapie primale est le revécu de l’émotion ou de la souffrance passée. C’est l’expression de cette souffrance refoulée qui permet d’intégrer la souffrance, de reconnaitre ce qu’on a vécu, de SE reconnaitre et de favoriser le mieux-être dans son quotidien (CF Rubrique « Devenir réel.le »).

Le déroulé d’une séance dans ses grandes lignes

Une séance dure deux heures. Dans une salle de travail, au sol sur des matelas, accompagné par la thérapeute, le patient se laisse aller à ressentir et exprimer des sentiments présents immédiatement ou qu’ils ressent étouffés et enfouis en lui depuis longtemps. Avec la parole, peuvent venir des pleurs et des cris. Rien n’est forcé, seul compte le ressenti du patient.

En fin de séance, le patient revient doucement au moment présent. A la lumière des sentiments ressentis, certains évènements de sa vie prennent tout leur sens. Ce sont des prises de conscience que Arthur Janov appelle des insight. La vision de son passé s’ajuste à ses revécus et non plus aux injonctions de son contexte familial (« N’aie pas peur », « Ne pleure pas », « Sois fort », « C’est pour ton bien », « Comprends-moi »…)

Ses nouveaux liens entre passé et présent permettent au patient de dénouer des difficultés dans son quotidien immédiat. Il comprend mieux son présent, ses choix et ses non-choix et ainsi dégage de nouvelles directions pour mieux être acteur de sa vie.

Zoom sur une séance

• Le patient commence par exprimer ce avec quoi il arrive, ce qu’il ressent là, assis, en séance avec le thérapeute : il exprime ses sensations, émotions et pensées du moment présent. Il explore ses sentiments.
• Des images, souvenirs ou sentiments peuvent s’y associer spontanément ou progressivement.
• A son rythme, le patient suit le lien entre présent et passé : il relie les sentiments actuels à leur origine passée. Guidé par le thérapeute, il passe du niveau conscient au niveau plus ancien, dans l’enfance où résident les traumatismes initiaux.
• Remonté à la source de la souffrance, le patient la revit pleinement et l’exprime par la parole, le cri, les pleurs, le corps ou tout autre manifestation émotionnelle intense. A cet effet, la salle de travail est entièrement matelassée.
• Une fois la souffrance libérée, en plusieurs séances si besoin, le patient intègre progressivement son vécu. Son quotidien s’en trouver allégé, délesté de la lutte souvent inconsciente contre la pression de cette souffrance enfouie.

Le fameux « cri primal »
L’une des manifestations emblématiques de cette thérapie, dont est issu son nom, est le fameux « cri primal » : il s’agit d’un cri spontané qui surgit lors du revécu d’une souffrance ancienne, à l’époque du bébé, et qui libère une tension profonde. Cependant, la thérapie ne se limite pas à ce cri ; elle vise plus globalement l’expression de tout ressenti intense refoulé, du bébé à l’adulte, en passant par l’enfant en bas âge, que ce soit par le cri ou les pleurs, fussent ils intenses ou modérés.

Les séance individuelle se déroulent chez moi, près de Lodève (34), à 60 km de Montpellier et 70 km de Millau.

Chez moi, dans une salle de travail sécurisante, la séance individuelle se déroule entre le patient et moi-même, la thérapeute.

Au début de la séance, le patient pose ce avec quoi il arrive (tristesse, colère, confusion, peur…) puis des liens se font avec des souvenirs, des sensations refoulées et les sentiments « montent ». Si les liens ne se font pas, le travail porte alors sur a confusion, le « rien », le « trop ». Lors de ses séances, seuls les ressentis intérieurs et leur expression comptent : il n’y a pas de « cri primal » à atteindre, aucun but ni ligne directrice.

Quand un début de sentiments est connecté, le patient est invité à s’allonger sur un matelas afin de laisser son corps, sa voix et ses mouvements exprimer ses ressentis et sentiments, des plus confus au plus manifestes.

Une séance de groupe dure trois heures. Le groupe est composée de 6 à 12 personnes. En début de séance, chaque participant expose dans le groupe, s’il le souhaite, là où il en est et ce qu’il ressent. Si un participant ressent un inconfort en présence ou à écouter tel ou tel membre du groupe (peur, confusion, gêne, colère, tout est exprimable…), il est invité à le poser dans le groupe ou, plus tard, sur son matelas, car c’est une piste qui le mènera, dans la plupart des cas, à des revécus et des sentiments passés.

Parmi les règles de groupe posées par la thérapeute et envers lesquelles chacun s’engage en amont, il y a celle du non passage à l’acte (dont la violence) envers un membre du groupe et/ou envers soi-même. Matelas et coussins sont à disposition pour exprimer la colère.

Une fois ce premier cercle de parole achevé, chacun s’allonge sur son propre matelas pour explorer et ressentir plus profondément ses sentiments. Je passe voir chacun pour l’accompagner selon ses besoins.

A ce jour, le 19 avril 2025, les séances de groupe ne sont pas encore en place. Leur ouverture est programmée pour la rentrée 2025.

Protocole recommandé :

Les deux à trois premières séances permettent d’établir le lien de confiance et décider respectivement, patient et thérapeute, de commencer un travail ensemble.

Pour un accès rapide aux sentiments, le protocole de lancement du processus de la thérapie est une « retraite » de plusieurs jours d’affilés, voire une « intensive » de 1 à 2 semaines. Chaque jour, le patient a une séance de deux heures. Isolé de son environnement habituel et délesté de ses outils de communication, sans possibilité de « déjouer » comme dit Janov, le patient a un accès à la fois rapide et profond à ses sentiments.

Une fois la retraite ou l’intensive achevée, l’accès aux sentiments est engrammé. c’est-à-dire que corps et le système nerveux en connaissent le chemin. Par la suite, une séance une fois toutes les deux ou trois semaines permettent le maintien du contact avec ses ressentis profonds. Les prises de conscience se poursuivent, entraînant, en conscience, des changements de posture dans son quotidien.

Des séances par skype sont possibles quand l’accès aux sentiments est bien amorcé.

Lieu des séances

Les séances se déroulent à mon domicile, lieu tranquille à côté de Lodève (34), à 50 km de Montpellier et 60 km de Millau.

Dans le cas d’une retraite de quelques jours, des gîtes proches peuvent assurer l’hébergement. Je vous propose quelques adresses mais vous laisse le soin de les choisir et de contacter leur gestionnaire.

Tarifs :

Une séance (2 heures) hebdomadaire ou bimensuelle : 120 euros

Retraite et intensive : Au-delà de 3 jours d’affilé, le tarif de la séance de deux heures est de 110 euros x nombre de jours de retraite.